Thérapies Brèves, Effets durables...
Avec l'hypnose, la PNL et les Mouvements oculaires, je vous accompagne sur la voie de la résilience : vous permettre de vous relever après une difficulté imposée par la vie.

Celle qui entraîne des conséquences sur les émotions, le sommeil, la relation aux autres, le travail, la famille, le quotidien....
Prendre conscience, puis agir pour changer, c'est ce que je propose aux personnes proactives, qui veulent prendre les choses en main.

Vous avez besoin d'un coup de pouce pour y parvenir ? Alors il est temps qu'on se rencontre.
Vous trouverez dans cet article le détail du programme en 7 étapes que je vous propose pour parvenir à vous reconstruire...

Au programme de votre thérapie avec moi : 7 étapes incontournables pour un travail en profondeur qui vous rendra votre dignité, votre stabilité et de la sérénité.

Le chemin vers la Résilience est une démarche initiatique à la rencontre de soi, et de l'autre, dans le Pardon vers la guérison.

1- la Représentation du Monde : 

Prendre conscience qu'on peut expliquer aux autres, raconter, partager, témoigner... notre vision de notre expérience est unique et le sera toujours...

2- La Connaissance de soi : 

On a toujours l'impression de parfaitement se connaître. Mais il suffit de traverser une épreuve difficile pour perdre de vue nos forces et zoomer uniquement sur nos failles.

Or, pour se relever et se réparer, il convient de savoir exactement quelles sont nos ressources sur lesquelles on va pouvoir s'appuyer.... et ce qu'on va devoir apprendre à mettre en place pour se réparer et devenir à nouveau solide sur ses pieds.

3- l'Estime de soi : 

Bien souvent, les épreuves de la vie nous ont fait vaciller, et peuvent instaurer des doutes, et un "Soi" dégradé.

Voici les 4 piliers à renforcer pour être serein.e et bien dans ses baskets :

- la vision de Soi : comment je me vois ? / comment je pense que les autres me voient ? / comment les autres me voient réellement ?

- l'Amour de Soi : suis-je en mesure de m'accorder de la Valeur ? / suis-je capable de m'aimer ?

- la Confiance en Soi : de quoi suis-je capable face à l'inconnu ? peut-on compter sur moi ? Puis-je compter sur moi ?

- l'Acceptation de Soi : je m'accepte tel.le que je suis, avec mes forces et mes failles.

4- La Restauration d'une relation aux autres apaisée :

la plupart du temps, après une difficulté de vie, notre confiance en l'autre est profondément dégradée. 

De plus, après la difficulté, on ne maîtrise pas toujours nos émotions (peurs, colères, tristesses), ce qui creuse encore un peu plus le fossé...

La Résilience, c'est quand je suis à nouveau en mesure d'être socialement intégré.e, malgré les difficultés passées.

5- Le dépassement de la Culpabilité / Le Pardon à l'autre - le Pardon à Soi :  Combien de victimes se pensent responsables de ce qui s'est passé ?

Un vaste sujet que la Responsabilité, car assumer ce qui dépend de soi = Oui !

Quant à assumer ce qu'on a subit, c'est déjà plus compliqué, et ce n'est pas forcément le but.

même si beaucoup sont ceux qui s'obstinent et échouent... car la mission est trop lourde. 

Sortir de la culpabilité, c'est réussir à se racheter d'une potentielle faute, en parvenant à "Pardonner" : 

Savoir ce qui s'est passé, et ne surtout pas le plonger dans l'amnésie, car toute épreuve est source de leçons, d'apprentissages : après, on sait ce qu'on ne veut plus !

Mais pour autant, Accorder son Pardon, c'est s'offrir la possibilité de se reconstruire pour passer à autre chose. Se Libérer de toute notion de vengeance, de rancoeur, d'attente de réparation, ou d'excuses, ou de quoi que ce soit en lien avec ce qui s'est passé. S'autoriser à passer à autre chose.

6- Faire le Deuil :

accepter qu'on ne retrouvera plus la vie d'avant, de façon à complètement intégrer la vie d'après. 

Lâcher ce qu'on croyait être, pour devenir ce qu'on choisit de construire... lâcher ce qu'on a perdu, pour accueillir ce qu'on va trouver.

7- Lâcher-Prise :

Arrêter de croire qu'on peut avoir le contrôle sur les choses. Être en pleine conscience sur ce qui dépend de moi, là où je peux agir.

Et lâcher ce qui ne dépend pas de moi, à savoir :

la Météo, la Politique, l'Economie mondiale,  les Injustices, le temps qui passe, l'Indifférence, les Maladies, les Risques, les Accidents, etc...

Et surtout les Autres : leurs paroles, leurs actes, leurs pensées, leurs réactions, leurs choix, etc... etc...

On aimerait souvent que toutes ses étapes soient résolues d'un seul coup de baguette magique.

Mais la magie de l'histoire réside justement dans la beauté du chemin : quand bien même le drame fondateur est terrible, c'est le parcours de vie qui mène à la Résilience qui lui donne tout son sens.

Si vous êtes prêt.e à vous relever, sans savoir comment faire, alors il est grand temps qu'on se rencontre.... je vous accompagne sur ce chemin (mais sans le faire à votre place)